Friday, August 11, 2017

Gejala dan Penyebab Koleterol tinggi



Kolesterol adalah lemak yang diprosuksi olh hati dan sangat penting untuk fungsi tubuh. Kolesterol secara alami terdapat dalam dinding sel atau selaput di mana-mana di dalam tubuh, termasuk otak, saraf, otot, kulit, hati, usus, dan jantung.

Total Kolesterol

  • < 200 mg/dl  -----------------------------------ideal
  • 200-239 mg/dl ---------------------------------ambang batas resiko tinggi
  • 240 > --------------------------------------------risiko tinggi

Gejala Awal Penyakit Klosterol 


Beberapa gejala kolesterol yaitu, adanya benjolan berwarna merah atau yang bisa disebut dengan xanthomas yang biasanya disebabkan oleh adanya kolesterol tinggi. Ada beberapa orang ada juga yang merasakan kesemutan, rasa sakit pada sendi, pusing atau migraik yang sering kambuh

Beberapa cara apabila anda trkena kolesterol tinggi dan ingin menurunkannya bisa mencoba beberapa tips berikut ini :

  • Mengkonsumsi sayur-sayuran namun jangan dimasak dengan santan, untuk alternatif bisa dijadikan lalapan.
  • Jika ingin minum susu, minumlah susu sapi nampa lemak.
  • Jika ingin mengkonsumsi telur, cukup konsumsi putih telurnya saja tanpa kuning telur.
Beberapa makanan yang harus dihindari apabila seseorang mengalami kolesterol tinggi, diantarannya :
  • Goreng-gorengan, mentega
  • Susu lemak tinggi, sosis atau keju
  • Gajih sapi, gajih kambing, dan daging sapi yang berlemak.
  • Kepiting, kerng, udang, belut, siput memiliki kadar kolesterol yang tinggi
Makaan yang dilarang untuk dimakan karena menggandung kolesterol yang sangat tinggi, sebagai berikut :

  • Kuning telur
  • Cumi-cumi
  • Telur puyuh
  • Otak sapi

Penyebab Kolesterol Tinggi



Berikut ini ada 2 faktor penting yang menjadi penyebab dari kolesterol yang semakin meningkat, diantaranya adalah :

1. Faktor yang tidak dapat dikontrol


a. Keturunan. Apabila ada keluarga yang berkolesterol tinggi, maka besar kemungkinannya anak memiliki bakat unutk mempunyai kolesterol yang tinggi, resiko adanya suatu gangguan kesehatan biasa 6 kali lebih besar menimpa anak dibanding orang tua.

b. Usia. Setelah usia 20, kolesterol cenderung meningkat. Pada pria, kolesterol akan mudah naik setelah umur 50 tahun. pada wanita, kolesterol akan mudah untuk naik setelah menopause.

2. Faktor yang dapat dikontrol


a. Makanan telalu banyak lemak jenuh, seperti mentega, biskuit, dan fast food (makanan siap saji)
b. kelebihan berat badan
c. Kurang berolahraga
d. Merokok
e. Gaya hidup yang tidak sehat
f. Stress
g. Diabetes mellitus
h. Minum kopi berlelbihan
i. Diet yang salah
j. Obesitas

No comments:

Post a Comment